腎結石是一種比較常見的疾病，癥狀表現為腹部的劇烈疼痛，多發于青壯年，原因與青壯年人群的飲食習慣很有關系。美國一項研究表明，經常喝可樂等碳酸飲料會加大患腎結石的風險。

為什么要少喝可樂

美國醫師學會引用了一篇研究，研究發現如果腎結石病人同意控制飲料飲用習慣，并放棄飲用碳酸飲料——尤其是以磷酸酸化的可樂——腎結石復發的風險下降了約15%。

美國醫師協會主席David Fleming說雖然這些不是確鑿的證據，但具有一定的提示性作用。他說他只需要看一眼結石病人的發病史，就能知道這些人每天要喝多少碳酸飲料。

多喝檸檬水

多喝水是眾所周知的一個預防腎結石的辦法。因為多飲水可以稀釋這些成分在尿液里的濃度，從而降低結石的發病率。這個辦法尤其適用于生活環境熱、出汗多的人群。而據美國“好生活”網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。

《泌尿學學報》刊登一項研究發現，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

《泌尿學學報》刊登另一項研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會大大增加。務必牢記：尿液越濃，腎結石危險越大。

預防腎結石要做到生活中少喝碳酸飲料，多喝水、多喝能防止更多結石形成的檸檬汁，尤其是已經患有腎結石的患者，在飲食方面更加需要注意。