腎虛雖不是什么嚴(yán)重的病，但也會帶來你不可預(yù)想的后果，那么我們該如何判定自己是否腎虛呢?而我們常說食物頭發(fā)變黃、眼睛腫，是不是就是腎虛的表現(xiàn)呢?下面小編就帶你去了解腎虛的癥狀表現(xiàn)吧。

頭發(fā)變黃就是腎虛?

腎虛可以表現(xiàn)為頭發(fā)營養(yǎng)不良，突然出現(xiàn)枯萎、發(fā)黃，變白脫發(fā)等現(xiàn)象。

天生頭發(fā)偏黃，或雖變黃，但發(fā)質(zhì)柔潤有光澤，或遺傳性少白發(fā)者不要盲目對號入座亂補(bǔ)腎。

支招：腎主�，繅剬嵄吃些褐G�食武s股鲅�发，睙峋U諉住⒑謚ヂ欏⒑詼溝取?/p>

眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦?

腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現(xiàn)在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發(fā)黑。

黑眼圈大多數(shù)人認(rèn)為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長期如此就要看看中醫(yī)了。

支招：飲食起居有規(guī)律，特別是不熬夜。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利于減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

牙齒松動脫落即腎虛?

腎虛可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛的影響，出現(xiàn)松動脫落的跡象。

支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對其輕輕敲擊。

耳朵紅潤厚實非腎虛？

專家表示：腎虛會影響聽力，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。但與耳朵好不好看沒有關(guān)系。

支招：飲食上缺鐵易導(dǎo)致而不養(yǎng)分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導(dǎo)致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。如果癥狀持續(xù)，建議及時就醫(yī)。

要想判定自己是否腎虛，對應(yīng)小編介紹的四個部位的表現(xiàn)就能輕松辨識是否腎虛。要想了解一下自身健康的你不妨試試。