在我們的理解中，喝酒、情緒不穩定、肥胖等等都是導致血糖升高的罪魁禍首。但你有所不知的是，睡得不對也會讓血糖高起來。具體原因還是來看專家是如何解釋的吧。

劉先生是一家企業的經理，去年查出患有2型糖尿病。醫生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥。幾個月過去了，雖然嚴格遵照醫囑服藥，但劉先生的血糖一直控制得不理想，血糖波動很大。醫生經過仔細詢問發現，原來，劉先生的生活習慣很不規律，常常加班熬夜，由于晚上忙到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據他的情況，醫生認為血糖波動大與他的不良生活習慣以及經常睡懶覺有很大的關系。

專家介紹，現代社會，由于工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然后等有空的時候再靠大睡懶覺的方法，想要把覺“補回來”，這種習慣如今已成為不少人的生活方式。

殊不知，凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，相應地導致血糖波動加大，增加了對血管的傷害，也加重了病情。

對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發生，特別是使用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及生命。

專家提醒：糖尿病患者要想平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10點之前，而第二天早晨應在6點至8點之間起床，將每天的睡眠時間保持在8個小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要補充睡眠，也最好在早晨8點之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再上床去睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

看來晚睡以及睡懶覺都是存有健康隱患的，因此，為了自己的健康著想平日里還是早睡早起為好。