每逢寒冷冬季，各大醫院的內科、心血管科等的門診，都會“門庭若市”。而專家指出，哪些曾經患過心血管疾病的人，在寒冷天氣“頂風疾走”，極易誘發心絞痛。那么冬季給如何預防心絞痛的發生呢?

冬季，如何預防心絞痛的發生

1、家中的親屬，應了解家庭成員的身體情況，心臟病風險高的人，家里要時常準備硝酸甘油或速效救心丸，放在全家人都知道且拿取方便的床頭柜，桌面上，出門時裝在衣服兜內隨身攜帶。

2、選擇如散步、快走、慢跑或室內活動等體力承受范圍之內的有氧、低耗氧量運動。

3、在陽光充足、空氣清新、風力較小的中午前后外出。出門時要注意戴口罩保護口鼻;戴帽子保護頭頂，戴圍巾保護頸部，穿上保護軀干溫暖的馬甲。別著涼，預防感冒。

4、秋冬季節，尤其是大風突然降溫時，最好不要頂風疾走，更不適合劇烈活動。

5、一旦出現心絞痛的癥狀，如：咽部有束縛感、心前區或胸骨后憋悶、胸前區壓迫感、燒灼樣疼痛、左肩背部不適，發作性牙痛、上腹痛等等，要及早就醫。醫生會根據情況選擇心電圖、心臟彩超、運動試驗、冠脈CT，甚至冠狀動脈造影等等檢查。一旦在家中突然發生上述癥狀，首先考慮是否心絞痛發作，應及時用硝酸甘油1~2片，舌下含服，一般5分鐘內緩解，也可選擇速效救心丸含服。

6、適量喝熱水，增加身體溫度。晚上睡覺前可以用熱水泡腳。

7、多吃水果、蔬菜等富含纖維的植物性食物，食物的烹煮方式選擇多蒸煮少油炸。減少進食動物類脂肪，用白色的魚肉代替紅色的畜肉。若血脂超過正常值應在醫生指導下服用降脂藥。

8、禁煙。煙草中的尼古丁等有害物質，通過肺泡進入血液，對血管內皮造成毀滅性破壞。限酒，不能過量飲酒。

9、心絞痛發作時，對患者的體位沒有特殊要求，只要患者自身感覺舒適即可。

10、心衰患者適合半臥位，或坐在床邊，雙腿下垂，緩解喘憋癥狀并及時到醫院就診。需要檢查心臟彩超，化驗血BNP、感染指標等等。

寒冷冬季是心絞痛的高發時期，因此懂得如何預防心絞痛的發生是十分重要的。以上小編介紹的預防10妙招，你都記住了嗎?