今日一則新聞引發廣大群眾的關注，那就是“白領連續加班一個星期，因感冒引發心肌炎致心跳驟停”，由此可以得知心肌炎的危害性。那么我們該怎么做才能預防心肌炎的發生呢?下面就一起來看看吧。

1、防止病毒感染：病毒性心肌炎故名就是因為感染病毒而致的心肌炎，預防時最重要的就是防止病毒的侵入，尤其是預防呼吸道以及腸道的感染。如果是很容易就患容易感冒的朋友，建議在平時要注意全面的營養，不要過勞，進行適當運動來增強體質。此外盡量不要外出，外出時一定要注意做好防寒保暖。感冒流行期間常戴口罩，不要去擁擠的場所。

2、適當體育鍛煉：在疾病恢復期的時候，患者可以選擇合適的方式來鍛煉，散步、氣功等，可有助于早日康復，以及避免殘留后遺癥。

3、適當充分休息：若是急性發作時期，患者就需要臥床休息2-4星期，急性期之后還需休息2至3個月才行。嚴重心肌炎伴發心界的增大則需休息6-12個月，一直到癥狀解除為止。如果有心肌炎后遺癥的患者可盡量的和普通人做一樣的生活以及工作，但是還是不可以長時間的看書、熬夜，工作。

4、工作勞逸結合：應該避免情緒上的突然激動等，以及體力活動太過而造成身體出新疲勞感覺，使身體的免疫抵抗疾病能力下降。

5、飲食均衡調攝：在日常的飲食上應該要多吃一些高蛋白、高熱量、高維生素的食物，多吃葡萄糖、新鮮的蔬果;不可以暴飲暴食，不可以吃熏烤、辛辣、煎炸的食物。不可以抽煙喝酒。

有效預防心肌炎的發生，除了以上所介紹的五個要點外，還需預防感冒的侵襲，一遍加重病情。