我們都想健康無憂到永久，但現實卻是經常被這樣那樣的疾病所困擾。那么如何才能遠離疾病的干擾呢?今天小編推薦11個防病妙招，讓你輕輕松松就能健康長壽。

1、傻笑讓血液循環增速21%。最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，并且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液循環速度會下降18%。所以，盡可能發現生活中的‘笑點’吧!

2、刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成。愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

3、泡壺茶，減少兩成中風。每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。

4、寫封感謝信，快樂指數提升20%。如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。研究發現，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統、肺部、肝臟健康也會隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

5、涂鴉讓記憶力提升29%。聽一段同樣的錄音時，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。那些開會時看似聽得無比認真的人，最有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會議上。