兩夫妻在睡前做某些事情，不僅能助眠還有利于夫妻間感情的交流。睡前兩夫妻加強這些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促進血脈流暢，滋養全身器官�？芍^一舉兩得啊。建議夫妻之間睡覺前不妨按摩一下中醫穴位，以輕輕松松達到健身和增添感情的目的。

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。