亞健康狀態(tài)對白領(lǐng)人群的危害愈來愈大，也越來越引起大家的廣泛重視。那么排在前列的健康威脅都有哪些呢？我們又該如何去應(yīng)對及防范它們呢？

TOP 1：頸椎病

要問現(xiàn)在的白領(lǐng)：“每天身體哪部分最讓人難受？”答案十有八九是頸椎。肩膀酸痛、頭疼、頭暈、眼花甚至惡心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。要如何治療及防范呢？

對癥治療：

目前國內(nèi)對于頸椎病強(qiáng)調(diào)以非手術(shù)治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。而手術(shù)治療至今仍然爭議不斷，因?yàn)橹委煹某晒β蕵O大地受到病人病情的影響，而且危險(xiǎn)性依然存在。

防患未然：

運(yùn)動頸部：避免連續(xù)長時(shí)間屈頸低頭，注意1~2小時(shí)改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。

重視枕頭：睡覺的枕頭要軟硬適當(dāng)，最合理的休息姿勢是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米。

避免猛回頭：一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。