現在已經到了冬季，大家需要注意冬季的一些調理方法，到了冬季人會感覺到寒冷，而且，大家需要注意心臟的護理，要注意調理方法，保護好心臟，避免出現問題，大家應該注意一些護理的重要性，冬季護理心臟的重要性大家需了解。

1、少吃甜食，穩定血壓

血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。

另外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。

2、合理運動，強壯心臟

運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓。

建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔。

3、按時服藥，預防為主

心腦血管患者，預防很重要，不能等到疾病發作再去醫院。可以服用中藥進行防治。

冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素e和維生素b6，對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進血液循環，還可明顯提高*的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優秀藥物。

4、補鉀排鈉，保護血管

鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮，多數成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。

鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護血管。

綜上所述，平時需要注意合理的飲食，有效控制血壓，而且，不要吃甜食，平時也要注意堅持進行運動，有效地促進血液循環。平時應該注意保養方法，按時進行服藥，同時也要注意預防。平時也要注意一些合理的護理事項，要注意多休息。