日常生活當中有很多的人會出現肝氣郁結，危害性非常大，在出現的這種現象之后，還會導致女性出現月經不調，危害性非常多。平時大家需要注意調理方式，全面進行飲食，女性改善月經不調應該注意從肝臟緩解開始，避免帶來更多影響。

一、肝郁可致女性月經不調

從中醫角度講：肝藏血，主疏泄，司血海，肝氣條達，疏泄正常，血海按時滿溢，則月經周期正常。若情志抑郁，或忿怒傷肝，以至疏泄失司，氣血失調，血海蓄溢失常，如疏泄過度，則月經先期而至，疏泄不及，則月經后期而來。

情緒變化首先引起肝郁化火，導致沖任二脈失固，迫血妄行，于是，月經就提前。情緒變化也可以引起氣機郁阻，氣郁則血滯，造成月經錯后。如果是抑郁、憤怒，就會引起肝氣逆亂，導致血海蓄溢失常，月經的周期就混亂失序。如果是情緒變化引起血滯，致使沖任二脈閉塞，于是造成閉經。

因此中醫來調理月經，主要就是調理肝腎功能，尤其是以調理肝氣郁為主。

二、推薦6款養肝調經食療方

1、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

2、芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

3、兩地膏

準備生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

功效：滋陰養血。適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

4、紅棗烏雞湯

烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。

功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，對滋補肝腎，清熱益氣很有效。特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

5、烏雞絲瓜湯

烏骨雞肉250克，絲瓜100克，雞內金10克，料酒、精鹽、味精、姜絲、蔥末、香油各適量。首先將烏骨雞肉洗凈，切片;絲瓜洗凈，切片;雞內金洗凈，切絲，備用。然后，向砂鍋內加水適量，放人雞肉、雞內金、姜絲、蔥末、料酒、太火燒沸，改用文火煎30分鐘，加入絲瓜片，再煮3—5分鐘，調入精鹽、味精、香油即成。

功效：每日1劑，連服15—20天。補肝益腎、益氣養血、退虛熱、調經止帶等功效;涼血解毒、活絡通經等功效;有奏滋陰養血、調經止帶之效。

6、韭菜炒羊肝

首先將韭菜洗凈，切成2.5厘米的段;然后，將羊肝洗凈切片，放沸水中焯一下，撈出瀝水;最后，鐵鍋置火上，加入花生油燒熱放入羊肝，急火將至熟時，加入韭菜與精鹽、味精，翻炒片刻即成。

平時大家需要注意肝臟的調理方法，有效的調理肝氣郁結，這樣才能避免造成更多影響，調節肝腎功能，全面進行護理，合理進行飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜在日常生活當中，也要注意避免出現身體寒冷，這樣容易造成肝氣郁結平時不要生氣。