懷孕階段準媽媽們也是很辛苦的，我們大家也要好好的保護她們的健康，特別是照顧好孕婦也是很重要的，而聊到這類之后家屬們更應該注意選擇好她們的飲食，正確的飲食方法對肚子寶寶的發育也是有好處的，那么，小暑到準媽媽要多吃這些食物?下面跟著專家一起來看看專家的介紹吧。

小暑氣候，孕婦吃什么好

孕產婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

同時，可以吃以下有不同作用的食物哦。

炒鱔片：黃鱔性溫味甘，補肝脾、除風濕、強筋骨。

蜜汁藕：安神助睡，可治血虛失眠。

綠豆芽：清熱解毒。

炒豆皮：補虛止汗。

西瓜番茄汁：清熱生津止渴。

上面介紹的也就是孕媽媽們在小暑時節要吃什么食物好，對于這些大家也要認真的做好了解，同時照顧好孕婦的生活和飲食也是很重要的，因此專家也要提醒家屬們在生活當中也要好好的保護她們，再者就是要調理好飲食做到正常的搭配對身體才比較好。