保健按摩應該怎么做?在日常生活中，人們都比較喜歡通過按摩來緩解身體上的壓力和按摩帶來的享受，可是，對于保健按摩究竟應該怎么做呢?這是一些人不知道的事情，下面就讓小編來告訴你保健按摩的方法吧。

中醫學以陰陽五行作為理論基礎，將*看成是氣，形，神的統一體，通過‘望聞問切’四診合參的方法，探求病因，病性，病位，分析病機及*內五張六腑，經絡關節，氣血津液的變化，判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出證型，以辯證論治原則，制定‘汗，吐，下，和，溫，清，補，消‘等治法，使用中藥，針灸，推拿，按摩，拔罐，氣功，食療等多種治療手段，使人達到陰陽調和而康復。保健按摩有悠久的歷史，不論過往，現在，將來。促使我們在強身健體，延年益壽方面都有很大的作用。

保健按摩是用雙手在身體某些部位或穴位上進行搓揉，提拿，拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。保健按摩的手法有推法，揉法，搓法。滾法，拿捏法，滾法，掌揉法。

下面介紹幾種按摩方法：

1 揉太陽穴 兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，后逆時針

2 按風池穴 兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側，反復按揉

3 捏拿肩 一手放在對側肩部，拇指在前，其余四肢在后，反復揉捏，提拿肩部肌肉，兩側交替進行

4 按揉腹部 兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍有小到大，先順時針，后逆時針

頭面部操作的步驟：

1推抹印堂至神庭

2分推印堂至太陽

3大魚際揉前額

4揉印堂穴

5按揉太陽穴

6拿捏眼廓，點按攢竹，魚腰，絲竹空

7推抹鼻翼至顴髎

8推抹水溝至地倉

9拿揉五經

10捏耳廓

11震耳

胸腹部操作步驟：

1按壓雙肩

2分推胸部

3掌根按揉中府

4點揉期門，章門，京門

5點按上脘，中脘，下脘，天樞，氣海，關元

6拿捏腹直肌

7全掌揉腹

8全掌摩腹

肩勁部操作步驟：

1拿揉勁項部

2點揉棘突兩側

3拿揉肩部

4點壓肩井，秉風，天宗穴

5滾肩部

6叩擊肩部

背腰部操作步驟：

1分推背腰部

2按揉背腰部

3滾背腰部

4叩擊背腰部

5撥足太陽膀胱經

6點按腎俞穴

7擦命門

8至推背腰部

怎么樣?其實按摩的方法比較簡單，你可以在閑暇之余自己試一試這些步驟哦。