臨近年底，寒流將要來到，氣溫驟降非保暖不可，這時不妨來一杯暖身飲品，小編建議在平時的飲食中加入牛奶、咖啡等，能夠增加血液循環、抗寒暖身。趕緊來試一試吧！

手腳不冰冷！巧喝3“暖身茶”驅寒保暖

冬天適合吃什么藥膳？林慶鐘中醫師表示，天冷喝“暖身茶”加溫保暖，對健康有好處，例如老姜、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、當歸、黃耆、紅棗、大蒜、蔥、芫荽、油菜、落花生、八角、紅豆、龍眼干、荔枝干、榴蓮、芒果干、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶醬，這一些食材都有驅寒保溫作用。

老姜牛奶

牛奶粉可加入少許老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循環、排汗、刺激胃部消化，達到暖身抗寒保健效果。

暖身姜母茶

在溫熱性食材中，尤其老姜含有姜醇、姜辣素，可排汗增強血液循環、刺激胃部消化。自制保暖姜母茶，做法是以姜母3至5塊打碎、熱水1大碗、砂糖適量，或溫水加熱一起煮開趁熱喝。

肉桂咖啡

咖啡加上少許肉桂粉也可暖身，肉桂強心又含揮發油，有緩和的刺激作用，能增強消化機能、排除消化道積氣、緩和胃腸痙攣性疼痛，還有擴張末梢性血管作用，能增強血液循環、增強保暖作用。

對癥暖身藥膳

冬令進補抗寒防病，由于每個人的體質及生活階段癥狀都不一樣，林慶鐘建議應找合格中醫師或專賣中藥店，透過中醫把脈辨癥論治找出體質屬性，個人化對癥給予最適當藥膳調理。

如果心臟無力、血壓低、怕冷、面色白、頻尿、容易疲勞過敏、手腳冰冷偏寒，陽虛體質現象，可到合格中醫或中藥店選購各式人蔘沖泡茶溫補身體。

如果呈現面色萎黃、口唇甲蒼白色淡、易頭昏眼花、眼睛干澀、心悸失眠、頭發干燥、手足麻木、月經不調等血虛體質，則可選購四物湯、當歸補血湯、八珍湯配合肉類平補調經理血，改善體質。

若臉色發紅、血壓高、虛熱煩渴、津少口渴胃陰不足、脈洪大則可用何首烏茶、西洋參、椰子肉、百合、蔘須等滋陰藥茶平補身體。

中醫師小叮嚀：

除此之外，最好并配合保暖穿著或電暖設備，才能有比較好的暖身抗寒功效，防止中風、心肌梗塞、悴死發生，平安度過寒冷的冬天。尤其有高血壓、糖尿病、高血脂癥等三高病癥者，應配合醫師醫囑按時服藥，避免因為天氣寒冷而引發心血管疾病。