夏季防曬也講究科學。要做到科學防曬，也是有技巧的。烈日當頭，好多市民為防曬做足了功課，該買的防曬設備一樣不少，可是還是會出現不少問題。看來啊，這防曬還得根據個人膚質制定防曬計劃。

為了防曬，市民沒少費心思。防曬服、遮陽傘、防曬霜、太陽鏡、防曬手套……這些成了不少年輕人士的防曬必備品。盡管如此，每年夏天還是有不少市民留下遺憾，不小心曬黑了、曬傷了、曬過敏了，輕的一兩年能捂過來，嚴重的跑了多次醫院還沒恢復。

一旦曬傷及時就診

“陽光中的紫外線除導致皮膚曬傷、曬黑外，也會使皮膚老化，甚至患癌幾率增多。”市民班女士的朋友去泰國曬傷后，沒有及時就診，結果白皙的臉上顴骨處起了一層黑斑，整個皮膚狀態老化了很多，看著就讓人心疼。后來多次看過醫生，還是沒能完全恢復以前的白凈。據介紹，日光性皮炎俗稱曬斑，是夏天常見的皮膚病。一般在曝曬后數小時內于暴露部位出現皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰。是一種由光線引起的、發生于暴露部位的過敏反應性皮膚病。膚色淺者易患，以女性較多見。“一旦出現皮膚過敏，不要用熱水沖洗，輕微的可以用冷水敷，一旦出現起皰等嚴重反應的，最好是到醫院就診，在醫生指導下選擇合適的藥物治療。”醫生介紹說，很多市民以為皮膚曬傷只要捂捂就能恢復，但并不是所有的曬傷都能自然恢復，市民曬傷后要及時就醫。

防曬霜應根據個人膚質選擇

“只要防患于未然，皮膚曬傷是可以預防的。”上海某醫院皮膚專家提醒市民，外出應避免烈日曝曬，外出要撐傘，戴寬邊帽，著長袖衣衫，最好穿深色衣服，多戴帽子。

專家提醒市民，還要注意根據個人膚質選擇合適的防曬霜涂抹。比如，油性的肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

“陽光最強烈的時段是上午10點至下午3點，為防止曬傷，市民盡量避開這段時間外出。”專家提醒市民，夏季戶外活動時間不宜過長，初次暴露于夏季中午晴空日光下的時間不應超過30分鐘，即使是皮膚淺黑的人也是如此，戶外游泳時應特別注意防護。此外，太陽鏡要選擇正規廠家生產的，能起到保護眼睛的作用。

此外，專家建議，到海邊、沙灘、山頂等處時應格外注意防曬。高山上的輻射量比海平面更強，每增高300米光照量增多4%左右，雪地、沙灘、水面因有反射，因而輻射量驚人。這時候，盡量避免直接到室外曝曬，假如在外面度假，保護措施便不可少，最基本的方式就是直接的物理性阻絕和涂防曬產品。

在防曬霜的選擇上不要輕易聽信廣告的夸大宣傳，錯誤的選擇那些既不是用價格又高的防曬霜，這樣給自己帶來的不是保護反而是一種傷害。