中醫講，冬季應“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，就是說注意防寒保暖慎衣著。有人覺得，多穿幾層、裹緊點兒才暖和，其實，穿過緊的衣服，會使身體熱量更易向外散發，反而不利于保暖，宜穿松軟合體的衣服。下面是冬季穿衣的9個誤區，看看你有沒有中招！

羽絨服沒有過腰

穿半身羽絨服，長度最好過腰。

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。

如果穿半身羽絨服，除了長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

衣服層層裹緊

并不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。

其實只要穿對三件衣服即可：

最外面的防風層穿一件羽絨服或厚棉衣。羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬松，可以吸收很多空氣形成保護層，不易讓冷空氣入侵；

中間穿一件薄毛衣；

里面穿一件舒適、吸汗的貼身內衣就可以了。

在室內也穿高領衣

冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等以此來保暖。但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內，應讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

高領衣服雖能有效抵御冷風侵襲、顯出纖纖秀頸，但選購時要適當注意衣領的高度和硬度，衣領的上緣與下頜要有一段距離，領扣不要系得過緊，給脖頸留下一點自由活動的空間和余地。

襪筒太短

秋冬要做好腳踝的保暖工作。如果襪子太短或不穿襪子，讓腳踝裸露在外，就易受涼，建議穿長筒襪，可以有效保護腿腳。此外，襪子不能太厚襪口不能太緊。

內衣過緊

內衣最好薄而軟，尤其注意不能緊勒腹股溝和腰部。塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，使人更冷。