女人養生應該要多吃滋補身體的食物，女人應該要多吃補氣血的食物，經常吃紅薯具有補氣血的作用，并且具有調理腸胃的功效，可以延緩皮膚的衰老，能夠增強皮膚的彈性，女人養生經常吃紅棗，紅棗具有滋補氣血的功效，并且能增強皮膚彈性，經常吃香菇可以起到養生保健的作用，女人養生吃什么好？

1、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、羊肚

羊肚性溫和，對于調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

7、牛肚

牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

8、豬肚

豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

女人養生吃什么好？女人養生應該要經常吃，紅棗，紅棗具有補氣血的作用，并且能夠改善脾胃虛弱，同時還可以起到調養脾胃的功效，具有非常好的安神作用。女人養生應該要增加補氣血食物的攝入量，平時可以適當的吃一些羊肚和牛肚，能夠加強身體素質，可以預防多種疾病的產生。