女性的體質本來就比男性的差，如果再不加強鍛煉運動的話，很容易導致身體出現狀況。多鍛煉，多運動，身體才能更加健康有活力。那么你們知道運動健身有哪些注意事項嗎?下面小編為大家介紹女性運動健身的六大注意事項，請大家認真閱讀。

1.女子進行健身鍛煉時，要根據不同的年齡、個人的健康狀況及愛好來適當安排。年輕女性特別要注意經期保健，對于那些性腺內分泌的周期尚未穩定、月經期不準并且容易受干擾的女性，健身鍛煉時要特別注意循序漸進。

2.月經正常、身體健康狀況良好的女性，在月經期可以做一些輕微的活動，不要完全休息，輕微的活動不但對身體無害，反而有利。

3.有些女性月經期反應較重，常常出現食欲不振、頭痛、嗜睡、經期較長等現象，如經醫生檢查無病理現象，也應參加一些健身活動。

4.懷孕是女性的一個重要而特殊的階段，實踐證明，女性體質不好，影響胎兒發育，進行健身活動非常必要，一般應每周活動3次，每次20～30分鐘，再加上注意營養，保證睡眠，保持心情愉快，這對優生很有作用。

5.女性產后，有些人缺乏保健知識，前二三個月躺在床上不敢下床活動，這實際上嚴重影響了母體健康和她對嬰兒的喂養，產后1～2天可扶床慢步走，動作要輕緩，時間不要過長，產后2個月，逐漸恢復健身活動。

6.從生理學角度看，女子的皮下脂肪比男子多，體溫調節能力比男子強，氧的利用率高，所以女性更適合做一些耐力項目健身，特別是走跑運動能保持健美體形。

以上介紹女性運動健身的六大注意事項，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于運動健身的話，請多關注本網站更新。