在這個快節奏的社會中，大部分人沒有泡澡的習慣，或者說沒有泡澡的條件。其實泡澡有很多好處，不僅可以消除一整天的疲勞，讓人身心放松，甚至還能幫助體內脂肪燃燒，促進新陳代謝，達到排毒的效果。養成天天泡澡的習慣，可以讓你輕松變美麗。

泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖暖的，這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗。不能只是一時的，要堅持每天泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果。

1、粗鹽排毒浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中變得美麗迷人，這是許多日本女孩子的秘訣。在浴缸中加入40度溫水，將2茶匙粗鹽加入攪勻。在浴缸中約泡5分鐘，然后離開浴缸約30分鐘，這樣反復2~3次。最后，再用沐浴乳全身清潔一遍。可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可以用食用鹽。

粗鹽浴可以加速體內廢物的快速排出，泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加皮膚的保濕效果，促進血液循環和新陳代謝，使身體溫暖起來。粗鹽浴除了可以排毒養顏，還對頭痛、怕冷、肩酸有療效，還可治療魚鱗病、皮膚硬腫病等。

2、花香排毒浴

在浴缸中加入40度溫水，加入2茶匙粗鹽、半茶匙杏仁油或橄欖油拌勻，再滴入5滴玫瑰精油，并加入少量干燥的薰衣草。玫瑰精油適合中性至干性皮膚，也可換用葡萄柚或檸檬精油、薄荷或洋甘菊精油。

花香浴可以去除全身肌膚角質、滋潤肌膚、提神醒膚且香氣宜人，特別適合背部容易長青春痘的人，可起到很好的排毒祛痘效果。