如果你整天的用電腦來工作娛樂，那么一定會覺得你的皮膚一天一天的差下去了。電腦輻射、空氣污染、不良飲食……各種因素導致皮膚老化，出現粗糙松弛、暗黃色斑等問題。想要擁有“白里透紅”的完美肌膚嗎?不需保養品，下面幾種食物就可以輕松搞定!

抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上，某些食物中的成分，可以保持皮膚柔軟和光滑，并有助于斗爭與年齡有關的損害。

想知道吃什么對皮膚最好嗎?趕快來看看吧。

1、草莓

草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。

怎么做?

1、在食品攪拌機，放入1杯冷凍或新鮮的草莓(或草莓，樹莓和藍莓，它們是抗氧化明星組合)。

2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

3、將剩余的冰沙涂到你的臉上(剛開始會感覺比較潮濕，等一下會慢慢變光滑)，大約8分鐘后漂洗。

2、橄欖油

橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性，不止對你身體內部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進皮膚里按摩，橄欖油可以使皮膚光滑，更加容光煥發。

另外，食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當做光滑皮膚的工具。如果你是干性皮膚，會特別受益。

橄欖油還可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。

怎么做?

1、晚餐時，將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥面包中吃，可以由內而外的改善你的皮膚。 也可以將一個豌豆大小的量榨橄欖油水合物涂在干燥的嘴唇上，或涂在粗糙的皮膚上(手肘和腳后跟等)。

2、每天40克番茄加10克食用橄欖油，做成涼菜吃下去

3、曬后將特級超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌的發生