對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，擁有完美的肌膚，比容貌重要得多。女性天生就比男性喜歡打扮，擁有好的皮膚就省去很多的打扮時(shí)間。可是歲月流逝，容顏易老，這點(diǎn)叫所有的女人都感到沮喪。殊不知很多時(shí)候，是自己平時(shí)不良的習(xí)慣加速了自己的衰老，將年齡的秘密暴露在皮膚當(dāng)中，那么有哪些習(xí)慣會(huì)加速皮膚的衰老呢?

NO.1 長(zhǎng)久熬夜讓你長(zhǎng)斑

熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，皮膚微循環(huán)受影響，細(xì)胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營(yíng)養(yǎng)吸收都受到阻礙，導(dǎo)致老化加速。睡眠不足，也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，這對(duì)皮膚的狀況也有很大影響。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老，短期內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈和膚色暗沉。白天，皮膚經(jīng)受著紫外線、空氣污染物的侵襲，而夜晚熟睡期間正是皮膚細(xì)胞自我修復(fù)和更新的最佳時(shí)段。如果經(jīng)常睡眠不足，皮膚細(xì)胞無(wú)法正常新陳代謝，自然容易衰老。

通過(guò)注射玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、拉皮等醫(yī)學(xué)美容手段雖然能改善皮膚衰老外觀，但只是“治標(biāo)不治本”。改掉曾被自己忽視的生活惡習(xí)，注重身體內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，才不至于在抗衰老戰(zhàn)役中輸給自己。

NO.2 抽煙喝酒提前變成黃臉婆

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

NO.3 不注意防曬讓皮膚松弛

大量長(zhǎng)波、短波紫外線會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚發(fā)生物理改變和結(jié)構(gòu)改變，使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。皮膚在正常老化過(guò)程中產(chǎn)生細(xì)小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會(huì)造成色斑等其他問(wèn)題。

在很多皮膚醫(yī)生眼里，不涂防曬霜是皮膚衰老的第一大幫兇。皮膚科醫(yī)指出：“日曬是加速皮膚衰老的主要因素。即便是陰天、雨天、下雪天，陽(yáng)光也能影響皮膚。陽(yáng)光中的紫外線還能穿透玻璃，因此就算在室內(nèi)，也需要涂防曬霜。”

在防曬霜的選擇上，醫(yī)生建議防曬系數(shù)至少為30且能抵擋各種紫外線的廣譜產(chǎn)品為首選。此外，咖啡豆也有不錯(cuò)的防曬作用。

NO.4 飲水不足細(xì)紋涌現(xiàn)

皮膚角質(zhì)層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會(huì)導(dǎo)致皮膚深層的細(xì)胞水分缺乏，細(xì)胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會(huì)讓皮膚角質(zhì)層含水量受到影響，直接表現(xiàn)為皮膚表面的缺水紋。

NO.5 不喜運(yùn)動(dòng)衰老加速

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增加機(jī)體的免疫能力，遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。也可令全身肌膚有大量出汗的機(jī)會(huì)，協(xié)助廢物從機(jī)體的排泄，調(diào)節(jié)皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。