隨著條件越來越好，人們的生活水平也逐漸提高，當然健康問題也隨之而來，三高問題顯而易見，其實高血脂一點都不神秘，它跟人們的日常生活是息息相關的，為了避免疾病的出現，我們應該在日常生活注意一下內容。哪些人容易患上高血脂?其實高血脂一點都不神秘，比較容易得這種病的人主要包括那些生活上不規律、飲食上不科學和患有代謝類疾病的人群。

飲食不科學：大多數的高血脂患者長期以來都存在著以下問題：進食無規律，暴飲暴食，比較愛吃甜食，常吃一些脂肪和膽固醇較高的食物，攝入的熱量過多超過身體的需求，等等。

生活上不規律：根據調查，我們發現有很多高血脂患者都喜歡大吃大喝、晚睡晚起，這些生活上的不規律，不僅會造成*消化吸收功能出現亢進，還會因為體力活動的減少造成營養過剩從而導致高血脂的出現。

此外，當身體缺乏某些代謝酶或者是某些激素水平過高時，也會成為引起人們血脂增高的因素。那些代謝病如肥胖、糖尿病、遺傳病等患者往往也比較容易患上高血脂。

這里向大家介紹幾個簡單的方法，可以幫助大家通過自我檢測來判斷自己是不是患有高脂血癥。

1. 中年婦女出現瞼黃疣是血脂增高的信號。瞼黃疣是淡黃色小皮疹，多發生在眼瞼上，瞼黃疣甚至可布滿整個眼瞼。初期也就如米粒大，微微高出皮膚，瞼黃疣與正常皮膚是截然分開的，它的邊界并不規則。

2. 手指交叉處如果變成黃色，這表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高了。

3. 當膽固醇過高時，多會在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位的皮膚上鼓起小黃色斑塊。

4. 當中性脂肪過高時，有時在背、胸、腕、臂等部位的皮膚內還會出現許多小指頭大小的柔軟小痘狀物，皮膚呈正常膚色，并不痛也不會癢。

5. 肥胖的人由于膽固醇積于其肝臟內會引發患者的肝臟出現腫大，患者深呼吸時可以觸到其肝臟的下緣。

針對高血脂患者，一定要注意飲食問題，要多吃一些富含蛋白質和粗纖維的食物，這樣就可以有效減低血液中的含量，少吃一些動物的內臟，蛋黃以及甜食等，身體是我們自己的，能不能長壽一看遺傳問題，二看自己平時的生活習慣。