很多肥胖人群并不是真的胖，而是身體里有很多的毒素不能夠有效的排出去。今天我們推薦的是飲食食材是豆?jié){。豆?jié){對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)是一種非常好的減肥食品，下面小編就要介紹給大家?guī)卓疃節(jié){減肥食品，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們平時(shí)應(yīng)該如何減肥吧。

7款豆?jié){美食 排毒減肥雙功效

1、豆奶減肥法

早餐：1瓶豆奶或沖1包無(wú)糖豆奶+1個(gè)水果

午餐：1小碗米飯+1份魚(yú)肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個(gè)水果

此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開(kāi)水照常要喝。

2、黑豆?jié){減肥法

在1杯豆?jié){里加入市場(chǎng)銷(xiāo)售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

提醒：飲食中的豆類(lèi)比例不能超過(guò)百分之二十五，若喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長(zhǎng)期進(jìn)行，而患有腎臟問(wèn)題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。