黑豆想必很多人都知道，但是大多時候是用來煮粥吃，沒有多少人知道它是減肥的好材料。那么在減肥期間我們應該如何利用黑豆來減肥呢?下面小編就要介紹給大家一個黑豆減肥法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

黑豆——黑豆蛋白酵讓減肥功效大提升

黑豆一直被譽為養生圣品，富含多種營養物質，能增加飽足感、排出毒素，促進新陳代謝，是很常見的代餐食物。但是天然黑豆略帶苦澀，且吃多了容易脹氣，因此效果雖好，卻常常淪為復合代餐食材中的一種，無法充分發揮它的減肥功能。

營養成分：★★★★

①富含多種營養素

黑豆本身富含蛋白質、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、異黃酮等有益物質，能增強飽腹感、排出毒素和改善體質。其中，植物性脂肪、蛋白質延長飽足感，有助節制飲食;卵磷脂有助體內毒素排出;亞麻油酸有助分解體內囤積的動物性脂肪;大豆皂角苷、皂甙成分促進脂肪代謝;纖維成分，能促進腸胃蠕動、改善便秘情況;所含花青素，可消除體內自由基，抗氧化抗衰老。