夏天天氣炎熱，我們不得不穿纖薄的衣服上街。這時候肥胖人群再也不能夠想冬天穿著厚衣服掩飾自己的那些肉肉了，所以這些人中很多人選擇飲食來瘦身。下面小編就要推薦給大家幾個適合夏季肥胖人群健康減肥的食品，幫助大家輕輕松松就能達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應該多吃哪些食物吧。

減肥菜粥

材料：燕麥片、蘿卜、生菜、蘑菇、牛奶

步驟：

1、蔬菜切成適當大小;鍋里放水，等水半開的時候放蔬菜。

2、水全開時放燕麥，待燕麥熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮開，那樣不好。

點評：這個“菜粥”最大的好處是因為用少量的燕麥就可以煮得稠稠的，混合著生菜、蘑菇、蘿卜，口感層次會很豐富喔，親們一定會喜歡的!