很多肥胖人群都想瘦身，但是試了很多方法都沒(méi)有什么成效。這可能是因?yàn)檫@些人在飲食上有誤區(qū)。想要瘦身成功，飲食就要相當(dāng)注意，下面小編就要介紹給大家?guī)讉�(gè)就愛(ài)你覅期間最好不要碰的食品，幫助大家有效的避免減肥期間出現(xiàn)的發(fā)胖可能，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧。

5大類食物 想減肥不要碰

第一類：口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。第

第二類：高熱量、密度的食物

一經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

第三類：過(guò)分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂(lè)……這類食品的熱量相當(dāng)高!

第四類：令人上癮的食物

最常見(jiàn)的有香脆可口的花生米、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物

除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以要盡量少買。