牙齒是每個人的門面，一定程度上代表著我們的形象。所以說，擁有一口好的牙齒相當的重要。要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎么做？愈來愈多研究發現，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

洗牙

洗牙的專業術語叫“牙周潔治”，主要目的是去除牙齒表面的牙菌斑、色素、牙結石等牙齒外源性的附著物，減少牙周疾病的發生，同時也會在一定程度上使牙齒變得更美觀。對于一些牙齒上有煙漬、咖啡漬等色素沉積的人來說，“牙齒潔治”可以幫助恢復牙齒本來的顏色。

美白

是通過含有過氧化氫或過氧化脲類的漂白劑，與牙齒硬組織中沉積的色素分子產生反應，使有色的大分子色素物質分解轉變為無色的低分子物質，以達到改變牙齒顏色的目的。主要針對增齡性黃牙，輕、中度氟斑牙，四環素牙。其優點是簡單易行，對牙齒結構一般不會造成傷害，美白效果一般可保持2年左右。

瓷貼面、烤瓷牙、全瓷冠主要針對無法美白改變牙齒顏色、牙冠破壞較大、個別牙齒排列不齊等情況的患者。但是這些修復方法都需要磨除部分牙體組織，有些患牙需事先進行牙髓治療。

正畸

正畸即牙齒矯正，對于牙齒咬合錯亂者最合適。在保持原有牙齒形態不變的前提下，對牙齒進行重新排列，恢復正常的牙齒排列形態與咬合關系，進而增進口腔頜面部的美觀。一般來說，牙齒矯正沒有年齡限制，但是年紀輕、身體健康、牙周組織等口腔局部條件好的人，正畸治療效果比較好。

因為一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。以上就是美白和保護牙齒的小方法。

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