中國有句老話“病來如山倒”，其實疾病的發展都有一個過程，發病的初期在身體上都能出現一些征兆，只是這些細微的癥狀沒有引起人們的重視，放任病情進一步加重，才會讓人覺得病得很突然。隨著人們健康意識的加強，我們應該仔細留意身體的不良信號，早發現早治療。

我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢?因此，請讓我們來做自己健康的主人吧!

1、起床后的四個信號：人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。

●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;

●如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病;

●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病;

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2、清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常。

●如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關;

●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

●如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生;

●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;

●如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3、刷牙留意牙齒口氣

●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

●如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

早上起床時的身體經過一夜的休整，表現出來的現象都是比較真實的，不受過多的外界干擾的，所以給人們的健康信號也是最值得關注的。