很多人的腸胃病不是天生的，而是由于后天的飲食和作息不規律導致的。針對這一類人群，專家總結出了“多、冷、坐、忍、不”的五字箴言來表示易發腸胃病的五大不良習慣。今天小編將其改成了五個“忌”來告訴大家千萬不要養成這些習慣，要好好照顧腸胃。

● 忌多

專家指出，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

● 忌冷

胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

● 忌坐

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。

● 忌忍

很多多人胃疼只是吃點藥忍忍，這樣可能使小病發展成大病。胃部不適是身體在報警，這時要及時就醫。

● 忌不

身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

在生活中，腸胃不好的人一定要養成這五個大忌的好習慣，這樣我們的腸胃再能早日恢復健康!當然，那些目前腸胃亞健康的人也應該多多注意。