刷牙，是我們每天都必不可少的，在大多人看來，認為刷牙之后就已經對牙齒進行了很好的健康清潔，近期牙醫學協會專家表示，即便是每天認真刷牙、飯后仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。為此專家列出了一些最讓我們自己意想不到的毀牙習慣，供大家參考。

即使每天認真刷牙、飯后仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。邀請多位牙科專家盤點出“最讓你意想不到的毀牙習慣”，看看你是否中招。

茶水太熱。英國牙科專家表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。

說話多。英國口腔外科專家表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

運動過量。德國一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時張著嘴。英國牙科專家表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機。專家表示，補牙后坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

牙齒當成剪刀用。倫敦口腔外科專家表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

含著藥片。為了達到鎮痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而專家表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時不注意口腔衛生。赫特福德郡牙科專家表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎癥最小化。

溫馨提醒：在日常生活中，只有養成良好的口腔衛生習慣，才能很好的預防各種口腔疾病的發生。

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