你還在為你的胸部而愁眉不展嗎?你還在為沒有時間護理你的胸部而嘆息不已嗎?下面就讓小編送上福利，教你每天在家6分鐘護理胸部，簡單輕松讓你擁有美胸。心動了嗎?那就趕快看下去吧。

目標1：3分鐘，邊沐浴邊緊致

洗熱水澡雖然舒服，但淋浴時熱水沖淋胸部，時間一久便會導致胸部松垮，肌膚也好像越來越干了。洗澡水溫超過40℃后，很容易洗去肌膚表面的油脂膜，讓皮膚缺水，何況胸部肌膚原本油脂分泌量就不足，可謂內憂外患。噴頭的用法不對，直沖肩胸之間的韌帶，也很容易讓韌帶松垮，乳房的軟組織越來越松弛導致下垂。保護好韌帶能預防雙乳下垂，韌帶就在我們內衣肩帶的位置，記得洗澡時別直接沖淋這個位置，而是用噴頭從下向上沖洗胸部。起到讓胸部堅挺提升的效果。建議水溫低于40℃，洗凈身體后以接近體溫的36-37℃較低的水溫沖洗胸部，起到緊致的效果。

目標2：3分鐘，按摩提升

秋季是一個干燥的季節，雙乳也會因為缺水干燥而出現皺褶。每天沐浴完畢，趁水分沒干，馬上在乳房上涂抹保濕滋潤的美胸乳或身體乳，鎖住肌膚的水分，同時進行3分鐘按摩美胸。按摩步驟如下：

1.以大拇指一邊，另外四指合攏一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推30下，以防胸部外擴。

2.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手往外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。重復30次以后換右乳。

3.五指分開成罩子狀，稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向做提拉動作。重復20次。

4.雙手圍繞乳房從外到內作圓周按摩，到乳液精華都吸收完為止。

短短6分鐘，美胸將不再是遙不可及，想要美胸的小伙伴們還不趕快去試試。