年關(guān)漸漸地近了，天氣也冷的讓我們不怎么想出門，就更不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)了。如果吃飽了不運(yùn)動(dòng)，那我們就更容易出現(xiàn)問(wèn)題了。冬季養(yǎng)胃的方法有哪些?冬季如何養(yǎng)胃?天氣轉(zhuǎn)涼，胃部容易受寒冷刺激，胃開(kāi)始淘氣了。今天小編教你4個(gè)養(yǎng)胃的方法呵護(hù)胃健康。

冬季氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)程，此時(shí)氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養(yǎng)胃很重要， 尤其是那些患有慢性胃炎或陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在冬季溫陽(yáng)養(yǎng)胃。

1.飲食應(yīng)溫淡軟鮮 進(jìn)食熱食為好

陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。

2.做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。

冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

3.腹部按摩促進(jìn)脾胃消化

右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

4.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 提高免疫力

中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。

冬季養(yǎng)胃是必要的事情，尤其是對(duì)于胃部不好的人來(lái)說(shuō)，更要慎重調(diào)理。同時(shí)，冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是有益的，增強(qiáng)抵抗力是抵御疾病的第一道防線。