刷牙已經成為我們對牙齒的日常護理必不可少的一項工作。雖然天天在做這些工作，但那時對于刷牙的健康您真的很了解嗎？怎么樣刷牙才能保證牙齒的健康呢？下面就讓我們一起去了解一些吧。

刷牙方法/步驟

1、盡量不要選擇軟毛牙刷：

雖然目前沒有科學家證明軟毛牙刷對我們的牙齦有什么害處，但是軟毛牙刷的

清潔程度遠不如硬毛牙刷。大家都知道，我們的口腔中是含有非常多的細菌的，必須每天刷牙進行清理，而軟毛牙刷雖然能夠清理，卻不能“滅菌”，我們的齒縫和牙齦縫隙是軟毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能夠做到。

2、刷牙時間不宜過長：

我們盡量把刷牙的時間控制到3分鐘之內，不是說刷的時間越長我們的牙齒就更加的干凈和白凈，時間過長我們的牙齦就接受不了了，牙刷長時間的摩擦牙齦會導致牙齦紅腫甚至出血。

3、三個月換一次刷牙：

有人一個牙刷一用就是半年甚至更長時間，這對口腔的清潔沒有好處，一般一個好的牙刷的磨損程度也就在三個月的時間左右，再長就起不到清潔牙齒的作用了，所以不要忘記勤換牙刷。

4、不要用鹽刷牙：

有些人認為用鹽刷牙能夠美白牙齒，其實不會的，鹽是顆粒狀的，用鹽刷牙刷多了讓損害我們的牙齒健康，顆粒狀的鹽會磨掉我們牙齒表面的牙釉質，此乃個人導致鈣的流失，造成牙齒變黃，疏松。

5、不要給牙齒美白：

有些人為了牙齒的美白，用一些小偏方或者去醫院洗牙，這些都是不科學的，據研究，我們的牙齒并不是純白色，而是帶一點黃的顏色，因為牙齒的表面附著一層牙釉質，牙齒的保護層，你亂用偏方或者上醫院很可能傷害到牙釉質。

還有一點小編還要提醒大家很多愛好牙齒的人除了做早晚的刷牙工作之外，他們有時候吃過東西之后，也會去刷牙，專家提醒說，這樣做其實并不好。因為餐后立即刷牙會使牙釉質變薄，特別是在吃過蔬菜、水果和堅果之后。醫生建議要在結束飲食40分鐘后再刷牙，剛吃完東西僅簡單漱口即可。