充足的睡眠是保證我們健康的前提，但是你知道嗎，睡姿也和我們的健康息息相關呢。有的人喜歡平躺著睡覺，有的人喜歡趴著睡覺，還有的人喜歡側著身子睡覺，這幾種姿勢相比較要數側身睡覺最好了，這是為什么呢?下面我就來聽聽小編給我們講側著身體睡覺的好處吧!

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利于放松腰背部。

相比側臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那么不妨采取側臥的姿勢;當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。

看了上面小編的介紹，大家知道側著身體睡覺的好處了嗎?在日常生活中，側身睡覺的人群居多，這個習慣是非常好的。只有睡覺的姿勢舒服了，我們的睡眠質量才會提高，從而我們的身體也就健康了!所以如果你還是趴著或者平躺睡覺，那么就請你趕緊加入側睡的行列吧!