生活中我們會因為生病或者是心情不好都會出現身體上或者是精神上的疼痛，如何緩解這樣的疼痛就成為大家廣泛關注的話題。據研究表明，以下幾種方法都是緩解疼痛的妙方，大家快快跟著我來學習一下吧。

抱怨一聲。英國研究發現，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為，發泄情緒會引起一系列的身體和激素反應，能增強人們對不適感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的醫療檢查之前，翻看手機里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實驗發現，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學物質的釋放，使大腦感受疼痛的區域關閉。

性幻想。美國約翰霍普金斯大學研究發現，那些想到性感事情的人，比一本正經的人更能忍受疼痛。威斯康星大學心理學教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉移出來，減輕焦慮，令人輕松。

慢慢呼吸。研究發現，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉移注意力，緩慢有節奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰或逃跑”的反應。

聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發現，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。研究人員表示，這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助，能使人更好地對付頑固性疼痛，如背痛。西班牙一項研究發現，從朋友或愛人那里得到的寬慰越多，人們會越積極地尋找新方法對抗疼痛。

欣賞畫作。意大利巴里大學研究發現，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會減輕30%。

如果在生活中你出現了身體不適或疼痛的情況，不妨試試這些小妙招，一定會有意外發現的。