多人不到中年便開(kāi)始掉發(fā)脫發(fā)，頭發(fā)變得暗黃稀疏。頭發(fā)稀少往往是因?yàn)槿粘Ｉ�活中的一些壞�?xí)慣導(dǎo)致的，因此，要想讓你的頭發(fā)變得濃密健康，首先要糾正生活中的壞習(xí)慣。下面，讓我為大家介紹能夠讓你頭發(fā)變得濃密健康的三個(gè)做法。

1、少吸煙少飲酒

頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇!長(zhǎng)期吸煙與吸煙過(guò)量會(huì)使與頭皮連接的細(xì)小血管阻塞，造成營(yíng)養(yǎng)素與氧氣無(wú)法順利送達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。而且有實(shí)驗(yàn)證明，吸煙會(huì)抑制毛囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。比如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，吸煙也會(huì)使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對(duì)雄激素性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)使脫發(fā)加重。另外，少飲酒也是必須措施。

2、不要通宵達(dá)旦上網(wǎng)

頭頂頭發(fā)少，請(qǐng)少通宵達(dá)旦上網(wǎng)吧!在美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。其原因是長(zhǎng)期使用電腦，注意力集中，久而久之會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。熬夜的人由于生物鐘紊亂，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，進(jìn)而造成嚴(yán)重腎虛，導(dǎo)致脫發(fā)。

3、應(yīng)避免頻繁染燙

解決頭發(fā)少的問(wèn)題，一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來(lái)處理頭發(fā)，而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤

每個(gè)人都想擁有一頭濃密健康的秀發(fā)，然而，現(xiàn)實(shí)并非想象的那么美好，頭發(fā)稀少難看常常困擾著很多人。恢復(fù)濃密秀發(fā)除了要多吃一些黑芝麻、首烏等補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物之外，還需要糾正以上三個(gè)易導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的壞習(xí)慣。