很多人都喜歡夏天，夏天不僅可以穿漂亮的裙子，還可以挑戰各種蕾絲。但是夏天身體特別容易虧空丟失水分，所以夏季補水是非常重要的，不僅要給皮膚補水，更要給身體補充水分。下面小編就告訴大家初夏應多喝哪三種水?

蔬菜湯補充礦物質。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，如蠶豆酸菜湯、白菜豆腐湯、菠菜雞蛋湯、紫菜蛋花湯、冬瓜蝦皮湯等。烹調時，只需要加一點香油或橄欖油，放一點點鹽，做成清淡的咸味湯即可。喝蔬菜湯一方面可補充水分，另外也可以補充一定量的礦物質。

米湯促進食欲。夏日天氣炎熱，人往往食欲不好，這時喝稀薄的米湯可促進消化液分泌，從而增強食欲。最好選擇一些粗糧，如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等，它們富含B族維生素，還可提供少量蛋白質。

綠豆湯止渴消暑。綠豆湯是我國傳統的夏季飲品，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。研究表明，綠豆富含淀粉、B族維生素和多種礦物質，其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質。煮綠豆湯時加點醋或檸檬汁能防止其變色。

此外，夏天補水還應注意：少量多次，每次200~300毫升，一次飲水不要過量;水溫適宜，根據個人習慣選擇水溫，不要過于貪涼，以免影響腸胃功能;碳酸飲料要少喝，碳酸飲料中的二氧化碳氣體在揮發時會帶走一部分熱量，但其含糖量較高，只能少量飲用。

現在朋友們知道初夏應多喝哪三種水了吧?夏季氣候悶熱，特別容易愛出汗，如果身體水分缺失，就容易引發身體出現各種高發疾病。所以小編建議朋友們夏天多喝水，還要多吃水果和蔬菜，這樣才可以保證整個夏天水嫩嫩的。