生活中有很多的人不注意自己的飲食方法，這樣容易導致腸胃出現問題，會出現腹脹，腹瀉，胃腸炎的出現，所以，平時一定要注意一些腸胃的調理方法，健康地進行飲食，有效地提高營養，養護脾胃方法，重在日常飲食。

慢性胃炎的人時有胃脹、干嘔，還伴有拉肚子、睡眠欠佳等情況，前者屬于胃熱的表現，后者是脾寒的表現，中醫稱之為胃熱脾寒證，也叫“上熱下寒”。治療上以半夏瀉心湯(半夏、黃芩、干姜、人參、黃連、大棗、炙甘草)為基礎，醫生會根據患者具體情況進行加減。這類人群平時應當多吃一些菠菜、苦蕎麥、茶葉等苦味食物，以清熱和胃;搭配蔥、姜等微辣、微甜的食物可溫陽健脾;還應多吃含纖維較多的蔬菜，如芹菜、韭菜，可行氣除脹。

還有的人經常是便秘和拉肚子交替，表現為排便失調。這類人普遍畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠多夢、盜汗、形體消瘦，女性大多有痛經的問題，中醫認為屬于中氣虧虛、陰陽兩虛。治療上多用建中類藥物來補益脾胃，如肉桂溫陽，芍藥滋陰，起到陰陽同補的效果。核心用藥選擇黃芪建中湯(黃芪、大棗、白芍、桂枝、生姜、甘草、飴糖)。中氣虧虛的人平時適合吃一些甜味食物，其中蜂蜜是補益氣血的佳品;配合微辣、微酸的食物可平補陰陽。

另外一類脾胃病多見于老年人，主要以胃脹、胃痛、腹脹，排便不通暢等胃腸道癥狀為主，要么一段時間便秘得厲害，要么一段時間大便不成形。往往還伴有顯著的口苦癥狀，且睡眠很差，容易早醒，有些女性會出現月經不調。這類人群不純粹是脾虛的問題，還與肝膽有關，屬于肝郁脾虛。因此核心用藥選擇小柴胡湯(柴胡、半夏、人參、甘草、黃芩、生姜、大棗)。平時適合吃酸味的水果和醋，以柔肝潛陽;配合微苦、微甜的食物，健脾和胃;適當多攝入一些肉類和蛋類，可以補益氣血，改善虛證。

平時生活中大家需要注意自己的飲食方法，多吃一些有營養的食物，而且要注意增強體質，要注意鍛煉，平時經常吃素的人群，若是大量的吃肉，這樣容易造成胃腸出現負的，而且，還會導致便秘，對腸胃的傷害很大。