現在的人由于工作和學習的原因，越來越多的人，因為長時間用電腦、戴隱形眼鏡、環境干燥等，加重了眼睛的干澀。干澀輕則使眼部不適，重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染，損毀眼球。下面就讓我們大家一起來看看六個妙招應對眼睛干澀。

六個妙招應對眼睛干澀

1、增強體質，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經、激素調節處于良好狀態。

2、每使用電腦半小時就休息5分鐘，遠眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低于水平視線至少15度，眼與屏幕距離在50厘米以上。

3、每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環。

4、保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。

5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，盡量少戴為宜。

6、不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛干澀。

這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞

1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。

3、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 西紅柿 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。

4、要多補充胡蘿卜素含量比較高的食物，如胡蘿卜、芒果、 西紅柿 、柿子等。

通過上面的介紹讓我們大家知道了六個妙招應對眼睛干澀。引發這一病癥的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環境下更容易引發該癥。據統計，近年來全球范圍內眼睛干澀癥患者不斷增加希望大家以后要多多注意。