到了夏季了天氣開始變熱了，但是下雨時天氣還是比較涼。由于天氣比較干燥所以感冒咳嗽比較多。夏季是呼吸系統疾病多發的季節，對老年朋友來說，夏季護好肺，對于健康尤其重要。就下來就讓我們一起來看看夏季最不可忽視的養肺方法。

養肺方法

護肺首先在于吐故納新，中醫認為，肺為嬌臟，易被外邪所侵犯，引起肺臟功能下降。天氣轉暖后，可趁著和風煦日，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，以吐故納新，清除體內的不良刺激因素。科學研究證實，郊外的空氣中可吸入顆粒物少，負氧離子豐富，對肺的保健大有好處。

其次，要滋養肺陰。可于每晚臨睡前練習靜坐呼吸，滋養肺陰，潤肺理氣。練習時，將雙手平放在膝蓋上，腰身坐直，輕閉雙眼。先慢慢從鼻腔吸氣，使 肺下部充滿空氣，同時使下腹部輕輕鼓起，意念想象吸入的氣流聚積在下腹部。接著屏氣5秒鐘，使肺部充分吸收所能吸收的氧氣。然后，再慢慢呼出肺內之氣。在 開始下一次吸氣過程之前，暫時停頓三秒鐘，再重新吸氣。如此反復6次即可。

練習之后，用兩只手撐住膝蓋，身子縮起來，后背連著向上拱8次，然后再反手以拳頭輕捶后背，左右拳頭各捶8次，有助于將肺部的濁氣清除干凈。

夏季專用的養肺食療方法

南杏豬肺湯

食材：杏仁、豬肺。

在杏仁中含有大量的營養物質，比如苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等，這些營養物質都具有潤肺止咳的功效。而豬肺性性味甘平，有著很好的治肺虛咳嗽，咯血的功效。

做法：準備好的豬肺用清水反復的沖洗后，再將豬肺切成片狀用手擠，只有這樣才能洗去豬肺氣管中的泡沫。然后再選15到20克南杏，一起放入瓦煲內加水煲煮，煮熟后調味即可。

功用：南杏豬肺湯可用于一般人因氣候干燥引起的燥熱咳嗽，特別是在春季，對肺氣不開，干咳無痰，大便燥結，喉嚨干燥等等都有一定功效。

通過上面的介紹讓我們大家知道了夏季最不可忽視的養肺方法。如果肺氣虛衰，功能下降，必然導致氣機機宣降失常，影響呼吸，不僅使人氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。而現代醫學研究表明，人的壽命長短與肺活量大小密切相關，肺活量的大小是衡量一個人健康狀況和精力的標志之一。所以養肺對我們大家是很重要的。