出現"游泳圈"，腰酸背痛，壓力好大，很容易疲勞該怎么辦呢？這是很多白領族目前所面臨的困擾。如何有效的解決這些亞健康癥狀問題呢？小編提示：做些微運動可以有效緩解亞健康。

最稀奇：女白領流行“罰站”

中午12點40分，某公司一面空白墻壁前，三位年輕時尚的女孩，正身姿筆挺地貼墻站著。“曾經有不少人都說我們在罰站。”90后員工小周笑著說，在辦公樓上班，每天大部分時間都是坐著，而這套“罰站”方式，也是她加入了本地一個寫字樓QQ群，打探而來的。

“吃了飯來站站，幫助消化。”同樣站得筆直的陳女士則說，在兩個多月前，自小周在公司宣傳后，現在公司內的女員工，都會互相監督，每天中午自愿“罰站”半個小時。

最提神：在臉上“滑滾輪”

在一家攝影工作室工作的前臺接待員楊小姐，一邊對著電腦熟練地打字、處理圖片，一邊手握著一個滾輪狀的夾子，運動著臉部的肌肉。“天天對著電腦不停的忙，會感覺自己很僵硬。”楊小姐在1個月前，經過朋友推薦，從網上花了幾元錢買了這個滾輪，開始了這套“微運動”。“有些人說可以瘦臉，但我用來提神。”

最好玩： 左顧右盼舒展筋骨

“我們公司的運動最好玩，頭往左轉看左肩，右轉看右肩，俗稱左顧右盼。”在QQ群中，還有一位網友稱自己在一家招聘公司上班，單位每天中午都要做一套很好玩的操，主要動作就是左顧右盼。

該公司市場經理李先生說，由于該單位工作性質，員工們都需要長期坐在電腦前，普遍頸部、腰部酸痛，然后公司特地請一家大醫院的保健醫生設計了這樣一套簡單的動作，現在每天中午飯后，單位的員工就會自發做一遍這套操。