“怎么辦打了個哈欠下巴脫臼了”，“昨天看喜劇笑得太猛，下巴脫臼了”，“唱歌太high了，結果脫臼了”……上網這么一搜，發現還有這么多和我同病相連的人!

晚上在家看電視，打了個大哈欠，我的下巴突然就合不上了，到醫院才發現是脫臼了。這是人們在生活中最容易出現的關節脫位，又叫顳下頜關節脫位(前脫位)病，發生脫位后常會出現嘴巴呈開口狀態而不能閉合，唾液外流，咀嚼和吞咽困難等情況。

很多人會疑問：下巴脫臼了能自己復位嗎？魏海剛醫生稱：“輕度的脫位可試著向兩側及前方輕輕擺動下巴進行復位，如果不能自行復位應盡快就近到醫院口腔科或口腔頜面外科找專業醫生進行復位。普通人通過一定培訓后也能幫助別人進行簡單的復位工作。”

早期脫位其實和不良口腔使用習慣有關，比如長時間工作壓力大，精神緊張而緊咬牙，偏側咀嚼，夜磨牙，喜歡咬硬物等，時間久了會出現張口疼痛、耳鳴、張口受限或習慣性關節脫位。有時候打哈欠、唱歌、大笑都可能會導致關節脫位。

平時生活中應矯正不良的口腔使用習慣，要適當進食偏軟類食物，雙側均衡咀嚼，使用藥物或咬合板治療夜磨牙，保證充足睡眠，減輕精神壓力，打哈欠、大笑、打噴嚏時應用手向上推舉下巴避免大張口，減少脫位發生。