在夏季時，會發生和春困差不多的現象，所以我們要學會預防夏季打盹的方法。無論何時，只要保持充沛的精力，就能讓自己勝人一籌。所以預防夏季打盹顯得特別重要。

1.指尖輕敲，趕走疲倦。

a.頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

b.用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結之氣。

2.干刷身體，提神養生。

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到。腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。

3.拳頭按壓，釋放疲憊。

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

4.嗅聞精油，神清氣爽。

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

5.粗鹽泡腳，恢復精神。

回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

6.熱石按摩，頸部舒暢。

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

7.百用薄荷，醒腦消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

預防夏季打盹的方法你學會了嗎?想必大家都已經熟記在心中了，那么在夏季時就不再害怕打盹了吧，祝大家健康。