很多人喜歡在冬天養(yǎng)生，但有時在夏天養(yǎng)生也有利于身體健康，比如在夏天養(yǎng)肺吧，到了冬天的時候疾病就少了，尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，盛夏時節(jié)是保養(yǎng)肺的好時候。

夏天養(yǎng)肺的幾個方法

首先，生活上注意保暖避寒，少食冷飲。

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入*，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

其次，飲食要省苦增辛。

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。

第三，合理運動，強身健體。

適當?shù)倪\動鍛煉，可以提高*自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

第四，按摩穴位。

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。