前不久，一位48歲的病人因為肩關節疼痛就診。他說是在健身房做仰臥推舉時出現了肩膀不舒服，而后有隱痛，一直沒好，近幾天癥狀又加重了，不知是怎么回事。經過醫生的診斷，此病人被確診為 右側肱二頭肌長頭肌腱炎 ，需要進行藥物和物理治療。這種例子目前在臨床中很常見。

一提到肩部損傷，很多人先會想到肩周炎，其實還包括喙突炎、岡上肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎、肩關節松動癥、肩峰下滑囊炎等十余種疾病。肩部損傷的主要原因是肩部過度運動。上述例子中的男性患者，就是因為在健身房仰臥舉重時，承受的壓力過大，肩部周圍的肌肉疲勞，并且關節、肌腱過度滑動、磨擦，導致腱鞘內液體滲出或出血，進而發生炎性改變。對這種病人，醫生會將藥物直接注射到其關節腔內，以消除炎癥，并輔以外部的物理治療，增加肌肉的血液循環，維護肩關節及周圍組織的穩定性，同時恢復其功能。

因此，在健身運動中，應該避免肩關節及周圍組織過于疲勞。在做臥推舉重的時候，用力要均勻，無論上推、下放，都應勻速進行，不能猛然用勁。在生活中搬運較重物品時，也不要猛然用力，以避免損傷肩部。一旦出現了肩周炎及肩周圍疾病，應抓緊時間及早診治。