所謂春運，就是搭車回家與家人團聚的過程。而春運這一過程是較為艱辛的，尤其對于容易暈車，腸胃不適等體虛者來說。那么，為了能夠幫助大家別把亞健康“運”回家，就要前提做好提防亞健康癥狀在春運過程中出現的措施。

春運中常見的亞健康癥狀

暈車癥：按捏內關穴可以緩解癥狀

如果暈車癥狀較為嚴重，在乘坐交通工具的時候要注意選擇好位置，汽車的前部、船的中部、飛機的中部顛簸度都更小一些，眩暈感更小；盡量不要坐靠窗的座位，因為看著窗外疾馳的景色會加重眩暈；坐在座位上的時候要盡量限制頭部運動，要扭頭看窗外景色，也不要看書、看MP4電影等，減少速度的刺激。

當出現輕微惡心欲吐的癥狀時，可用手大力捏內關穴，內關穴位于前臂掌側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央，可以收到良好的緩解效果。或者提前準備生姜1片，貼于左手內關穴上，再用膠布粘牢可收到一定的預防效果。此外，乘車前喝一杯加醋的溫開水，可有效預防和緩解暈動癥，在旅途中也可以少量飲用改善胸悶。

胃腸炎：帶上黃連素等藥物

由于回家路途中人員復雜，衛生狀況也比較難以保證，而且很多人會長時間待在密閉的空間當中，細菌更容易傳播，所以一定要注意隨身攜帶消毒產品。

例如消毒濕紙巾，對座位、扶手等進行簡單消毒處理；免洗洗手液，可以在用餐之前對手部進行簡單消毒，減少細菌污染食物的風險；一定要記得攜帶一些治療急性腸胃炎的藥物，因為在長途火車等交通工具上，可能上一趟廁所都是難度系數極高的事情，比如黃連素等，能夠及時控制腹瀉等癥狀。

旅行水腫：過咸飲食誘發水腫

旅行水腫是在長途乘車時特別容易出現的一種癥狀，主要是下肢的腫脹。因此在長途車上一定要注意經常起身變換姿勢，不要總是把腳放在一個固定位置，導致出現血流不暢。

另外，沒過1-2小時，最好用手按摩一些小腿肌肉，以促進血液循環和淋巴液回流。在旅行過程當中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因體內鹽分太多而誘發水腫。

以上介紹的幾種亞健康癥狀，是春運中較為常見的。那么，如果你也屬于這樣的情況，就要充分做好相關準備了，避免在春運旅途中出現這樣那樣的亞健康癥狀而痛苦不堪。