生活中的大多數人都沒有足夠重視長期睡眠不足給身體造成的危害，認為只是會導致疲勞。根據最新研究表明，長期睡眠不足或會致使大腦積累毒素，容易誘發糖尿病、中風等疾病。

哈佛醫學院的專家研究表明，睡眠不足會降低工作效率、分散注意力，并且減弱大腦的其他重要功能，這種狀況會持續數天。根據思維測試的結果顯示，其危害甚至遠遠超過醉酒的影響。

我們知道睡眠對于腦部正常運作起著非常重要的作用。而據美國羅徹斯特大學的專家最新研究表明，睡眠質量與大腦細胞間存在直接聯系。睡眠時大腦能從神經元中“驅除”毒性蛋白質，這是神經元活動時產生的附帶產物，且這一過程只在睡覺時才會發生。如果睡眠不足，毒素會留在腦中，一天天地毒害身體，奪走清晰思考的能力。這種情況下，一杯咖啡是起不了作用的。

專家還解釋稱，睡眠不足會壓制幾乎所有大腦功能，包括延緩接收加工信息的過程，創造性思考、做決定的能力，增大壓力、導致情緒過于激動等。同樣會對身體其他器官和系統造成危害，可能導致II型糖尿病、梗塞、肥胖和中風等。而用人單位也不會容忍一個肥胖、情緒不穩定，甚至愚蠢的員工。

以上這些都是長期睡眠不足會給我們的健康帶來的危害，睡眠不足的危害遠不只是疲勞這么簡單，因此希望大家能夠重視，并養成良好的睡眠習慣。