當代都市人，或多或少都背負著生活壓力，出入寫字樓與公寓間，行走在擁擠的街道和人群中，只感到莫名的壓抑。那么我們該怎么去緩解壓力，放松身心，好好體驗生活呢?

1.深呼吸

用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放松的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下;重復數次或數分鐘，直至感到心情平靜。

2.降低欲望

我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。

3.積極心態

思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。

4.幽默感

學說幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。

5.慢節奏

如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節奏，放慢生活節奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。

總之，我們要以積極的心態去思考，學會寬容，那樣我們才能照料好我們的身心!