對于白領來說，經常會久坐辦公室面對電腦，一時間一長了渾身都不舒服，難受的不行，都成了大家常說的職業病。這就說明了白領的腰椎都不是很好，那么，如果解決白領腰椎的問題？其實也沒這么可怕，只要我們平時多注意一些小細節，就可以很好的有效防治腰椎病侵擾。

腰椎的出現，成了白領的頭疼病，其實腰椎就是運動系統出了問題，想要治療好腰椎必須要適當的運動，很多時候腰椎會引起很多疾病的，所以，大家要注意了，想要自己有個健康的身體，平時就要多做一些運動，有個對身體進行保健的意識。

超過腰椎最大負荷量的勞動，可以促使和加速老化退變，引發腰椎間盤突出。如果已經發生腰椎間盤突出的，容易導致病情加重!所以我們在工作中需要盡量避免。

不要長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍!因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出癥的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。