現代女性大都工作壓力大，有時候跟男性的工作壓力都沒什么區別了，所以很多女性都是處于一種亞健康的狀態。女性亞健康狀態多表現為身體與精神上的不適，像神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調、性欲減退等，而到醫院進行化驗、X線、B超、CT等多種檢查均無任何陽性結果。

專家指出，女性要想走出“亞健康”，必須從生活、飲食、心理等各方面綜合來進行調整。在生活上，要有規律，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠;在飲食上，要注意不要暴飲暴食、偏食、挑食;此外，還要進行心理調整與適當運動。一般來說，最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉，如每天散步3000米左右，上下樓梯等，都是經濟實用的好方法;而以輕松的心態同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾。同時，在適當的時間和朋友聚會，通過聊天等交流方式來排解內心的壓力和不快也是極其重要的，總之要想盡快擺脫亞健康，經常鍛煉提高身體素質是最有效的方法。