每天我們都花上三分之一左右的時間用在睡眠上，一個良好的睡眠對我們的工作生活與健康都有著至關重要的作用。然而有不少人常年都是凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時睡通常兩到四個小時居多，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛，狀態一切良好。那么，到底是怎么回事？一起來看看吧。

從表面上看，這些人每天只睡三四個小時，其實是錯的，這些人通常每天都睡七八個小時，只不過當我們看見這些人醒時，其實他們早已經“睡著“了。

一、通過睡覺來休息，是一種“被迫適應”的行為

人和動物，都需要休息，只是休息的方式不同，蝙蝠將自己倒掛一整夜，在人來看，那是多累的一件事，但它們的確得到了休息；馬會整夜站著，站一夜能休息好？人不能，但馬可以。

人認為他們沒有休息好，是因為我們感覺一個動物，不睡覺怎么能休息好，而事實上，睡覺的目的是為了休息，但睡覺，只是休息的其中一種途徑而已，人們需要的是休息，但太多的人認為，他們需要的是睡覺，其實，閉上眼睛，進入睡眠狀態，只是達到休息這一目的的眾多途徑之一。

1.人類最早的晚上休息，只是源于捕獵行為的不便進行。

為什么人類會日出而作，日落而息，是因為在光亮的情況下，人類的捕獵行為方便進行。

而這種行為的產生，不是自愿的，更多的，是為了適應大自然，人們因為日出日落，調整了適應環境的生物鐘。

夜晚的時候，人們在洞里，身心極為放松，身體的各個部位的肌肉也放松，包括眼皮。

當眼睛合上的一瞬間，人們對外界的感知通道被關上了很重要的一條，人們不再多關注外界的變化，從而讓身心更加放松，精神內守，這樣的結果是，很多人便進入了更加充分的放松狀態——睡眠。

事實證明，人們進入深度的放松狀態后，精力恢復更快。因此，人們開始養成了閉目睡覺的辦法，既使在等動物出沒的時間空，人們也會閉上眼睛，因為他們發現，這種行為，會讓自己更有精神，也就是形成了閉目養神的習慣。

2.閉眼睡覺，成為人類最主要的休息方式

停止活動，閉上眼睛，進入睡眠狀態，成了天黑之后，更多的人可以直接參與的休息方式，后來人們發現，居然坐著也能休息，盤腿坐一夜，等二天仍像睡覺了一樣的精神。

閉目養神可通氣血，流轉于全身不達之地，精神內守，因此人會更為精神旺盛，其要領只有七個字：“身松意定心安寧“。